Torakal osteoxondroz, onurğanın döş qəfəsindəki fəqərəarası disklərin məhv edildiyi bir xəstəlikdir. Bu şöbə ən oturaq olduğu üçün xəstəliyə daha az həssasdır.
Torakal osteoxondroz sinə, qabırğa altında spazmlar və ağrılar, nəfəs darlığı, bıçaqlanma, kəsmə, döş sümüyünün arxasında kəskin ağrı ilə xarakterizə olunur. Xəstəliyin simptomları və təzahürləri digər xəstəliklərə bənzər ola bilər.
Simptomlar
Onurğada ağrı ən çox görülən və səthi simptomdur. Əlbəttə ki, onlar həmişə bir insanda osteoxondrozun inkişafı haqqında danışmırlar. Buna görə bədəndəki digər hisslərə diqqət yetirməlisiniz:
- Sinə içində xoşagəlməz hisslər və ağrı. Çox vaxt oturaq həyat tərzi ilə bunu fərq etməyə bilərsiniz. Ancaq nəfəsinizi sürətləndirən hər hansı fiziki fəaliyyətə başlayan kimi ağrının gücləndiyini görəcəksiniz. Bu ağrının təbiəti şingles adlandırıla bilər.
- Bundan əlavə, tamamilə gözlənilməz yerlərdə - ürək bölgəsində, mədədə, qaraciyərdə ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu, torakal osteoxondrozun müəyyən bir xəstəlik kimi "maskarad" etməyə meylli olması ilə izah olunur. Məsələn, çoxları bunu qastrit, xoralar və ya angina ilə qarışdıra bilər.
- Əgər vaxtaşırı sinə nahiyəsində qaz tumurcuqları olduğunu görsəniz, bu, digər təzahürlərlə birlikdə torakal osteokondrozu göstərə bilər.
- Bəzi hallarda cinsi funksiyanın itirilməsi baş verə bilər, məsələn, kişilərdə iktidarsızlıq.
Torakal osteokondroz səbəbiylə ağrı
Bu tip ağrıların əsas xüsusiyyətlərindən biri də şinglesdir. Ancaq bu ağrıları tanımaq həmişə mümkün deyil. Bunun başqa necə hiss oluna biləcəyi və xarakterizə oluna biləcəyi budur:
- ən çox qaranlıqda, sternumun arxasında özünü göstərir;
- "sinədə pay" kimi təsvir edilə bilən bir hiss;
- hipokondriyum sahəsində, həm sağda, həm də solda narahatlıq;
- sternumun arxasında bir növ yad cismin olduğu hissi;
- lezyon yalnız torakal bölgənin yuxarı hissəsini təsir edərsə, o zaman insan özofagus və farenks bölgəsində ağrı hiss edə bilər.
Bu simptomlar hələ də çox qeyri-müəyyən olduğundan və bir sıra digər xəstəlikləri göstərə biləcəyi üçün həkim əlavə EKQ testindən keçməyi tövsiyə edir.
Orqanlara təsiri
İnkişaf etdikcə bu xəstəlik daxili orqanlara, yəni ağciyərlərə və ürəyə mənfi təsir göstərə bilər. Torakal osteokondrozun səbəb ola biləcəyi şeylər:
- ürəyə təsir edir. Əsasən sinə nahiyəsində sıxılmış sinir kökləri səbəb olur. Axı ürək sinir pleksusları buradan gəlir. Məhz bu pleksuslar ürəyin fəaliyyətini tənzimləyir. Burada əsas həyəcan siqnallarına müntəzəm sürətli ürək döyüntüsü (ekstrasistollar), aritmiya və taxikardiya daxildir. Buna görə də ürək-damar sisteminə təsirlər bu simptomlardan birini və ya hamısını əhatə edə bilər;
- ağciyərlərə təsiri. Ən tez-tez tənəffüs çətinliyi və ağrılı hisslərdə özünü göstərir.
Niyə torakal osteokondroz görünür?
Bütövlükdə osteoxondrozun olduqca yaygın olmasına baxmayaraq, torakal osteokondroz daha az yaygındır. Bu xəstəliyin baş verməsi üçün ilkin şərtləri artıq gurultu ilə partalarında oturan məktəblilər arasında tapmaq olar. Buna görə uşaqlarda skolyoz, daha böyük yaşlarda isə osteoxondroz inkişaf edə bilər. İnkişafın digər səbəblərinin əksəriyyəti skolyozla sıx bağlıdır:
- zəif duruş;
- intervertebral disklərin bütövlüyünə təsir edən metabolik pozğunluqlar;
- oturaq həyat tərzi;
- irsi səbəblər;
- onurğa zədələri;
- statik iş və narahat, əyri vəziyyətdə uzun müddət qalmaq.
Necə müalicə etmək olar?
Testlər dəqiq bir diaqnoz qoyduqdan sonra həkim xüsusi dərman müalicəsi təyin edir. Torakal osteokondroz halında, xəstəliyin şiddətindən və onun təzahürünün xüsusiyyətlərindən asılı olaraq aşağıdakı dərmanları ehtiva edə bilər:
- Əvvəla, ağrıları "aradan qaldıran" və narahatlığı aradan qaldıran dərmanlar təyin edilir. Onlar qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar və ya qlükokortikosteroid dərmanlar adlanır.
- İntervertebral diskdə maye çatışmazlığının qarşısını almaq üçün papain istifadə olunur.
- "Xondroprotektorlar" adlanan dərmanlar təyin edilir. Onların köməyi ilə qığırdaq toxumasının ümumi gücləndirilməsi var.
- Siyahıya onurğa ətrafındakı əzələlərin spazmlarını aradan qaldıran dərmanlar əlavə edilə bilər.
- İltihabi prosesin inkişafı aşkar edilərsə, xüsusi antiinflamatuar terapiya təyin edilir.
Amma təbii ki, tək dərmanla müalicə etmək mümkün deyil. Sağlam həyat tərzinə və düzgün bəslənməyə əməl etməyinizə əmin olun. Bu hərəkətlər yalnız müalicə üçün deyil, həm də bu və bir çox digər xəstəliklərin qarşısının alınması üçün faydalı olacaqdır.
Torakal osteokondroz üçün məşqlər
Fiziki fəaliyyətin olmaması xəstəliyin inkişafının əsas səbəblərindən biri olduğundan, bu vəziyyətdə idmanın rolu böyükdür. Bundan əlavə, dərman müalicəsini məşqlərlə tamamlayaraq, vücudunuz normal vəziyyətə qayıdacaq və daha sürətli sabitləşəcəkdir.
Torakal bölgə üçün bir sıra xüsusi məşqlər var. Onları yerinə yetirərkən, əsas qaydalara əməl edin: sarsıntı yoxdur, bədəni həddindən artıq yükləməyə çalışmadan yavaş, hamar hərəkət edin. Amplitüdün artmasına icazə verilir, ancaq ağrı hiss etməsəniz. Beləliklə, fizioterapiyanın verdiyi ən təsirli məşqlər hansılardır?
- Qarnınızın üstündə yerə uzanın. Əllər bədən boyunca. Biz torakal bölgədə əyilirik - hamar, yumşaq. Qollarınızı və başınızı hiss etdiyiniz qədər qaldırın, ancaq ağrıdan qaçmağa çalışın. Ən azı 5 yanaşma yerinə yetirmək tövsiyə olunur.
- Növbəti məşq üçün kiçik, güclü arxası olan bir kresloya ehtiyacımız olacaq. Düz stulda otururuq. Nəfəs alırıq, arxaya əyilərək, qollarımızı geriyə atırıq. Sonra başlanğıc mövqeyinə qayıdırıq. 10-12 dəfə təkrarlayın.
- Gəlin düz ayağa qalxaq. Əllər yanlarda, ayaqlar bir yerdə. Dərindən nəfəs alırıq və əllərimizi yuxarı qaldırırıq. Nəfəs alarkən yavaş-yavaş arxaya əyilərək qollarınızı aşağı salın. Başlanğıc mövqeyinə qayıdırıq. Bir anda 7-9 yanaşma etmək tövsiyə olunur.
- Dörd ayaq üzərində yerə qalxın. Nəfəs alarkən kürəyinizi yavaşca əyin və nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Məşqi 7-10 dəfə təkrarlayın.
- Qarnımız üstə yerə uzanırıq. Əllər yanlarınızda. Sizin vəzifəniz başınızı dabanlarınıza doğru uzatmaqla bədəninizi yerdən qaldırmaqdır. Sinə işləyərək bütün bədəni uzadırıq. Tələb olunan yanaşma sayı 7-8-dir.
- Biz torakal bölgənin yuxarı hissəsi ilə işləyirik. Başlanğıc mövqeyi: qollar yanlarda, ayaqları çiyin genişliyində. Çiyinlərimizlə işləyirik. Əvvəlcə onları birlikdə, sonra hər birini ayrı-ayrılıqda qaldırırıq. Çiyinlərimizi irəli - arxaya, irəli - arxaya bükürük. Hər tapşırıq üçün 10-15 yanaşma yerinə yetiririk.
- Üst sinə bölgəsi üçün qollarınızla dairəvi hərəkətlər də edə bilərsiniz. Əvvəlki tapşırıqda olduğu kimi başlanğıc mövqeyi. Qollarımızı yanlara uzadırıq, ovuclarımızı yumruqlara sıxırıq. Yumruqlarımızı irəli və geri döndəririk, sonra qollarımızı dirsəkdən irəli və geri, sonra bütün qolumuzla irəli və geri döndəririk. Məşqin hər hissəsini 4-6 dəfə yerinə yetiririk, ümumiyyətlə, məşqi 2-4 dəfə təkrar edirik.
Səhər və axşam məşqləri yerinə yetirin, buna ən azı 15-20 dəqiqə vaxt ayırın. Yuxarıda təsvir edilən bir neçə variantı daxil edərək, digər əzələ qrupları üçün bir sıra məşqlərlə seyreltin.
Masaj
Masaj da osteoxondrozla mübarizədə çox yaxşı vasitədir. Burada xəstənin hərtərəfli müayinəsindən sonra mütəxəssis tərəfindən təyin olunan müalicəvi masaj var. Bunu evdə də edə bilərsiniz - aşağıda bunu necə etmək barədə bir neçə variant var.
Bal masajı. Bizə 2-3 xörək qaşığı bal lazımdır, tercihen şəkərsiz, isti. Avuçlarınızı bala batırın ki, nazik bir təbəqə ilə örtülü olsun. Biz onu sternumun arxasındakı bölgəyə tətbiq edirik və kəskin şəkildə qoparırıq, bir neçə dəfə təkrarlayırıq, ovucları yerdən yerə köçürür.
Bu masaj ağrıya səbəb olduğu üçün çox uzun müddət aparılmamalıdır. Hər seans üçün 10-15 dəqiqə kifayətdir. Bundan sonra dəri qırmızıya çevriləcək və "yanacaq".
Klassik masaj. O, bir neçə mərhələdən ibarətdir, bunlara: vurma, yoğurma, vibrasiya, sürtmə. Osteoxondroza qarşı krem və ya məlhəmdən istifadə edərək masaj etmək tövsiyə olunur - bunu sizə müalicə edən mütəxəssis tövsiyə edə bilər.
Bu masajın müddəti 20 dəqiqədən çox olmamalıdır və bu üsulla müalicənin ümumi kursu 11-13 seansdan çox olmamalıdır. Profilaktik tədbir olaraq, buna görə də boyun, qollar, çiyinlər, omba və hətta ayaqları uzatmaq tövsiyə olunur.
Ev müalicələri
Bundan əlavə, torakal osteokondrozun müalicəsi üçün ənənəvi üsullar var. Məsələn, sürtünmələr çox yaxşıdır, əsası masaj edərkən də istifadə edilə bilər. Əsas adətən yasəmən çiçəklərindən, horseradish kökündən, sarımsaqdan, soğandan, kartofdan və ficusdan alınır. Bal, bitki yağı, bəzən odekolon və ya spirt əlavə edilir. Hər şey homojen bir kütləə yaxşıca qarışdırılır və zədələnmiş sahə ovuşdurulur. Məsələn, aşağıdakı reseptdən istifadə edərək, ficus yarpaqlarından bir sürtmə hazırlaya bilərsiniz:
- 6-8 ədəd ficus yarpaqları sürtgəcdən keçirilir və ya kiçik parçalara kəsilir. Bir konteynerə qoyun və 2 şüşə üçlü odekolonla doldurun. Qarışırlar. Sürtünmə qaranlıq yerdə 2 həftə saxlanılmalıdır. Sonra dəridə istilik görünənə qədər gündə ən azı 2 dəfə istifadə etməlisiniz.
Kompüterdə işləmək osteoxondrozun ən vacib səbəblərindən biridir. Əgər kompüterdə uzun müddət qalırsınızsa, ən azı iki saatdan bir məşq etmək tövsiyə olunur.
Kompüter işi və osteoxondroz
Fiziki fəaliyyət olmadan hər gün kompüterdə fəaliyyət göstərmək pis duruşa səbəb ola bilər. Bu, bir insanın əzələlərin və onurğanın istirahətinə imkan vermədən və heç bir isinmə və ya fasilə etmədən uzun müddət statik iş yerinə yetirməsi səbəbindən baş verir. Gələcəkdə bu problemi düzəltmədən torakal bölgənin osteokondrozu inkişaf edə bilər.
Bunun qarşısını almaq üçün mütəxəssislər çox vaxt kompüterdə işləyənlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış sözdə ofis məşqlərini yerinə yetirməyi məsləhət görürlər.
Məsələn, aşağıdakı məşqlər çox yaxşıdır:
- Sırtınızı bükün, qollarınızı yuxarıya uzatın və başınızı geri atın. Belinizdə xoş bir ağırlıq hiss edin. Bunu hər saat kompüterdə işlədikdən sonra ən azı 3-4 dəfə edin.
- Başınızla dairəvi fırlanmalar edin. Sola və sağa baxın, başınızı irəli və arxaya əyin.
- Qollarınızı yuxarı qaldırın - yanlara - irəli - yanlara. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Mümkünsə, iş yerinizin yanında durun və ayaqdan ayağa keçin.
Kompüterdə işləyərkən mövqeyinizi dəyişməyi unutmayın, o zaman sağlamlığınızı, onurğa sütununuzu və duruşunuzu uzun müddət qoruyacaqsınız!
Osteokondroz ilə arxa əzələlərin gücləndirilməsi
Arxa əzələlərin gücləndirilməsi osteoxondrozun müalicəsi və qarşısının alınmasında çox vacib bir hissədir. Bunu etmək üçün fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq kifayətdir - məşq etmək, fitnes dərslərinə və ya idman zalına getmək. Sizə ən uyğun olan variantı seçin. Məsələn, üzgüçülük əzələləri yaxşı gücləndirir, buna görə də siz nəinki həzz ala bilərsiniz, həm də bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərsiniz.